Ключові аспекти підготовки до вагітності
Підготовка до вагітності може включати різні аспекти, як фізичні, психологічні, медичні та, навіть, стиль життя. Почніть з консультації з вашим лікарем або гінекологом. Вони можуть провести основний медичний огляд, перевірити ваше здоров'я та надати необхідні рекомендації. Фолієва кислота є важливою для здоров'я плода.
Починайте приймати її за декілька місяців до запланованої вагітності. Дотримуйтеся збалансованої харчової дієти, багатофакторного вітамінного комплексу, уникайте шкідливих звичок, таких як куріння та споживання алкоголю, та займайтесь регулярною фізичною активністю.
Йога, плавання та ходьба, можуть бути корисними. Все це допоможе вам легше перенести вагітність та народити здорову дитину. А більше порад від сімейного лікаря Марини Осипенко дивіться у рубриці Агент "103".
